CUESTIONARIO OBLIGATORIO SÓLO PARA 3º ESO

Muy buenas chic@s os adjunto un enlace donde tenéis que realizar el siguiente cuestionario relacionado con la actividad física que realizáis un día normal de vuestra vida y el bullying.

TAREA OBLIGATORIA FINAL 2º TRIMESTRE "3ºESO"

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScAHWtlG3FC6M2P7J9jabjoTFz0F9bqylwZ_BHp8YkHOj0ZBA/viewform?vc=0&c=0&w=1&fbzx=6660971215356834114

Pincha en el enlace de arriba

Pronto os informaré sobre los contenidos y tareas que vamos a realizar en el 3er Trimestre.

EVALUACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA

Muy buenas a todo/as mis alumno/as!!

Espero que llevéis esta cuarentena de la mejor forma posible. Como muchos/as me estáis pidiendo, os paso los baremos para evaluar la Condición Física en este 2º Trimestre.

Test Course Navette:

Test de Velocidad 10x5

Test de Salto Vertical:

* ID HACIENDO LAS TAREAS NO LO DEJÉIS PARA EL ÚLTIMO DÍA

MUCHO ÁNIMO,

¡¡1 DÍA MÁS, 1 DÍA MENOS!!

ACTIVIDAD FÍSICA EN CASA PARA TODOS

ACTIVIDAD FÍSICA EN FAMILIA

OS DEJO UN ARCHIVO .PDF DONDE TENÉIS SESIONES DE ACTIVIDADES FÍSICAS DIRIGIDAS QUE PODÉIS PRACTICAR DE FORMA VOLUNTARIA PARA OCUPAR DE FORMA SALUDABLE VUESTRO TIEMPO LIBRE. AL ABRIR EL ARCHIVO ELIGE EL DÍA O LA ACTIVIDAD QUE QUIERAS Y SE OS ABRE EL TUTORIAL EN YOUTUBE. 

PINCHA AQUÍ

TAREAS E.F #YOMEQUEDOENCASA BACHILLERATO

Muy Buenas a tod@s, espero que estéis todos muy bien junto a vuestras familias. Hay que ser fuertes y debemos de quedarnos en casa. Es momento de parar, pero lo académico sigue, y la EF también.

Para resolver cualquier tipo de dudas y para la entrega de tareas os voy a facilitar este correo electrónico, donde tenéis que indicar vuestros datos (nombre y apellidos) y curso por favor:

JAIME.PROFESOR@HOTMAIL.COM

RECORDATORIO DE TAREAS YA PROPUESTAS: 

Hay alumno/as que no habéis podido realizar pruebas físicas, por diferentes motivos médicos y tenéis tareas que presentarme, tened en cuenta las fechas por favor y no lo dejéis para última hora. 

TAREAS BACHILLERATO

- TAREA 1:   Estamos trabajando contenidos de Condición Física donde algunos cursos os ha dado tiempo a realizar las sesiones de Croosfit, otros GAP o pilates.

Todos los alumno/as tenéis que realizar una INFOGRAFÍA con las siguientes pautas:

* INFOGRAFÍA REALIZADA EN FORMATO DIGITAL (¡OJO! CUIDADO CON LOS COPIA Y PEGA), PODEMOS GUIARNOS PERO TENÉIS QUE DARLE VUESTRO SELLO PERSONAL.

1. ELEGID UN CONTENIDO DE ÉSTOS:

      - CROOSFIT

      - MÉTODO HIIT

      - TÁBATA 

      - GAP (GLÚTEOS-ABDOMINALES -PIERNAS)

      - PILATES

      - YOGA 

EJEMPLO DE INFOGRAFÍA

 (Fuente informativa: https://www.axahealthkeeper.com/blog/crossfit-el-deporte-de-moda-infografia/)

- TAREA 2: DEL CONTENIDO  SELECCIONADO, TENÉIS QUE BUSCAR/ENCONTRAR 10 EJERCICIOS PARA TRABAJAR ESE CONTENIDO EN UNA PRÁCTICA Y TENÉIS QUE FOTOGRAFIAROS REALIZANDO LOS 10 EJERCICIOS , ES DECIR SU EJECUCIÓN PRÁCTICA (ADAPTARSE CON EL MATERIAL QUE TENGÁIS EN CASA).

ESOS EJERCICIOS HAY QUE RELACIONARLOS CON LAS PARTES DE UNA SESIÓN (CALENTAMIENTO- PARTE PRINCIPAL- VUELTA A LA CALMA).

3. NO OLVIDÉIS DE REALIZAR LA SESIÓN (Podéis buscar un tutorial en youtube) Y CONTAD VUESTRA EXPERIENCIA PERSONAL. OS ANIMO A REALIZARLO EN FAMILIA, APROVECHAD ESTA CUARENTENA PARA DISFRUTAR Y APRENDER TODOS JUNTOS.

***NO ES NECESARIO QUE SE OS VEA LA CARA. PODÉIS BORRARLA, PONERLE ALGO O INCLUSO QUE NO APAREZCA EN LA FOTO/VÍDEO***

FORMATO DE ENTREGA: FORMATO DIGITAL DE FORMA INDIVIDUAL(INFOGRAFÍA + WORD CON LOS 10 EJERCICIOS DONDE APAREZCA LA FOTOGRAFÍA Y DESCRIPCIÓN DE CADA EJERCICIO O POSIBILIDAD DE ENVIAR UN VÍDEO o VÍDEO A CÁMARA RÁPIDA CON UN MÁXIMO DE DURACIÓN DE 1 MINUTO REALIZANDO LOS 10 EJERCICIOS, ES DECIR 6 SEGUNDOS POR EJERCICIO). NOMBRE, APELLIDOS Y CURSO.

FECHA DE ENTREGA: LUNES 23 DE MARZO

CONOCÉIS LO NEGATIVO Y NOCIVO QUE PUEDE LLEGAR A SER NO REALIZAR NINGÚN TIPO DE ACTIVIDAD FÍSICA EN ESTOS DÍAS ¡HAY QUE MOVERSE! ESTAD PENDIENTE PARA NUEVAS TAREAS/INICIATIVAS/RETOS...

#YOMEQUEDOenCASA y hago EF

EF EN LA CUARENTENA PARA 3ºESO

Muy buenas chico/as, como sabéis nos vemos obligados a "TeLeCoMuNiCarNoS" tenemos que poner cada uno de nosotro/as un poquito más de nuestra parte, pero lo conseguiremos, ¡ESTOY SEGURO! Además no tendréis la excusa de que os falta tiempo.

Antes de nada, estar en casa no os prohíbe hacer ejercicio físico. Hay muchas opciones y Apps, trataré de daros algunos recursos para estos días. Además podéis practicarlo en familia, para hacer todo esto mas llevadero.

Para la entrega de tareas os voy a facilitar este correo electrónico, donde tenéis que indicar vuestros datos (nombre y apellidos) y curso por favor:

JAIME.PROFESOR@HOTMAIL.COM

TAREAS PARA 3º ESO

- Faltan alumno/as por construir su suavicesto, aunque no realicéis las sesiones prácticas, tendré en cuenta para la evaluación que lo entreguéis (VIENE EXPLICADO EN LA ENTRADA ANTERIOR DEL BLOG)

   Forma de entrega: A través de fotos, donde el suavicesto debe de estar personalizado y con vuestro nombre y curso.

   Fecha de  entrega: Hasta Viernes 21 de Marzo

- TAREA 1 (VOLUNTARIA): Hemos trabajado los Juegos Alternativos, contenido que ha salido muy bien en la práctica y felicito a todos los cursos desde aquí. Propuse un trabajo voluntario (CREAR TU PROPIO JUEGO ALTERNATIVO CON SUS REGLAS, MATERIAL, ETC), que sólo dos alumnos han realizado (quién ya lo haya entregado no puede realizarlo de nuevo).

    Forma de entrega: Ficha de juego alternativo completa con nombre y apellidos. Es de forma individual.

    Fecha de entrega: Hasta Viernes 21 de Marzo

- TAREA 2(OBLIGATORIA): Sesión Práctica en casa:

PON LA MÚSICA QUE MÁS TE MOTIVE

    1. Calentamiento y movilidad articular

    2. Realiza este circuito a tu intensidad y NIVEL (inicial-medio-avanzado): 10 repeticiones de cada ejercicio con un descanso de mínimo 30 segundos a máximo 1 minuto (cada uno lo adapta según sus necesidades ) ¿Qué capacidad física creéis que estamos trabajando? Cuando lo realicéis, tenéis que volver desde el principio. Son 3 series. ÁNIMO, QUEDARSE DÍAS SIN MOVERSE EN CASA PUEDE SER NOCIVO PARA LA SALUD. 

    3. Estiramientos, hidratación y vuelta a la calma.

    4. FRUTA Y ASEO--> ¡COMO SIEMPRE! No olvidéis las buenas costumbres....

Forma de entrega: FOTOGRAFÍA DE CADA EJERCICIO ANTERIOR, BIEN EJECUTADO. (SON 7 EJERCICIOS + 3 EJERCICIOS MÁS QUE NOSOTROS BUSQUEMOS PARA REALIZAR EN CASA CON EL MATERIAL QUE DISPONEMOS = TOTAL 10 EJERCICIOS) ENTREGADLO EN FORMATO DIGITAL WORD/ POWER POINT/ PDF

EXISTE LA POSIBILIDAD DE ENVIAR UN VÍDEO o VÍDEO A CÁMARA RÁPIDA, CON UNA DURACIÓN MÁXIMA DE 1 MINUTO (ES MÁS FÁCIL) DONDE PRACTIQUÉIS LOS 10 EJERCICIOS.

***NO ES NECESARIO QUE SE OS VEA LA CARA. PODÉIS BORRARLA, PONERLE ALGO O INCLUSO QUE NO APAREZCA EN LA FOTO/VÍDEO***

    Fecha de entrega: Hasta Lunes 23 de Marzo

ESTAD PENDIENTES PARA NUEVAS TAREAS/INICIATIVAS/RETOS

#QUÉDATEenCASA